CONSEJOS PARA UN BUEN USO DE LAS PANTALLAS

Con la era informática, el uso abusivo de teléfonos móviles, tabletas, ordenadores o consolas están provocando que cada vez más en los jóvenes se dé un aumento de síntomas de fatiga visual, como por ejemplo sequedad ocular, picores, aumento de parpadeo, dificultad de enfocar, visión doble, dolor de cabeza…

Todo esto, está provocando que cada vez haya más casos con alteración en la visión binocular.

Por este motivo el Colegio de Ópticos y Optometristas da una serie de recomendaciones que hay que llevar a cabo frente a una pantalla:

1. REGULA LA LUZ AMBIENTAL, los reflejos pueden resultar molestos.
2. Ante una pantalla la frecuencia de parpadeo es menor, por tanto, hay que intentar PARPADEAR MÁS.
3. En el ordenador procura estar con la ESPALDA RECTA
4. Ajusta tu PANTALLA A UNOS 60CM con el ordenador
5. Si es un dispositivo MÓVIL O TABLETA A UNOS 35CM o 40CM.
6. El descanso es muy importante, DESCANSA AL MENOS 5 MINUTOS POR CADA HORA de lectura, para relajar la vista se pueden mirar objetos lejanos.

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